Autocobrança Excessiva!

Você se sabota e se condena quando se mantém presa a essa autocobrança.

(Ao invés de) (Tente)

Criticar-se – Celebre pequenas conquistas
Exigir produção – Tente tirar um tempo para si
Fazer tudo sozinho – Pedir ajuda
Se comparar – Valorizar sua trajetória

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